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断食が終ってからがスタート

昨夜、大沢先生が帰宅後の注意事項について話された際に、「そうだよね」と思うことがありました。「断食後、回復食を経て今は普通食になっていますが、断食と食生活の改善によって、これまでの生活をご破算にして食生活や生活態度などを新たに切り替える方向に首を向けただけ」。そりゃそうですよね。

帰路につきました

やすらぎの里を10時少し前発の一番のバスに乗れたので、予定より早めに帰宅できそうです。伊豆急行のリゾート21は普通電車なのに車内はこんな感じです。これで伊豆高原から熱海まで行きます。

最終日は朝から買い出し

とうとう最終日です。今日は朝の体操をやめて断食仲間と地元でおいしいと評判の「山幸」へ干物の買い出しに行ってきます。夫からは「少しずつ、種類を多くし、『一夜一夜』みたいに」と言われ、なるべく多くの種類を少しずつ試したいと思っています。

〈今日の予定〉
7:30～｢山幸｣へ買出しに
9:00～朝食（うどん、小さな玄米おむすび、お漬物、林檎と人参のシャーベット）
10:00　伊豆高原駅へ送迎、帰路につく

黒米と地のりを持って郵便局へ

今朝はおうどんと小さな玄米おむすびにお漬物、林檎と人参のシャーベット。かなりお腹もちがいいので、夫と私の実家へ黒米と地のりを送るため、一人で郵便局まで来ました。これから八幡野港を経て自然研究路へ行きます。

〈今日の予定〉
7:30～体操
8:00～治療（吸い玉＋干渉波、ローラーベッド、整体マッサージ）
10:00～朝食（うどん、小さな玄米おむすび、お漬物、林檎と人参のシャーベット）
12:15～自律神経検査、退所面談
12:40～散歩（郵便局、自然研究路）
18:00～夕食（和食のフルコース）
18:45～帰宅後の注意事項について

回復食が出ると行動的に-陶芸へ

今朝は中華粥くらいお米の粒が入ったお粥とお豆腐の味噌汁、梅干し、人参と林檎のシャーベット。次第に固形物が食べられるようになって、昼から八幡野窯へ焼き物を作りに行きました。

〈今日の予定〉
7:30～体操
10:00～回復食（中華粥くらい米粒の入ったお粥、豆腐のお味噌汁、梅干1つ、林檎と人参のシャーベット）
10:30～治療（アロマ･マッサージ、両足のエアプレッサー、ローラーベッド）
12:00～八幡野窯（陶芸）
17:00～整体法
18:00～回復食（かなり米粒があるお粥、車麩と豆腐の煮付け、ジャガイモの煮付け、梅干1つ）
18:45～食事法の講義

回復食が始まり、赤沢温泉へ

〈今日の予定〉
7:30～体操
9:00～治療（干渉波療法、ローラーベッド、鍼とお灸）
10:00～回復食（重湯と具なしのお味噌汁、小さな梅干1つ）
12:00～DHC　赤沢温泉郷｢赤沢日帰り温泉館｣
17:00～楽健法
18:00～回復食（米粒が少ない玄米お粥、お麩の入ったお味噌汁、梅干1つ）

今朝から重湯、具なし味噌汁、小さな梅干し、白黒胡麻塩が出ています。1日2食で金曜夜まで段階を経て普通食に戻します。今日は参加仲間とDHCが経営する赤沢日帰り温泉館に来ました。

（2階休憩所からの景色）

断食は不眠を助長させてます

連日寝つけぬ夜が続きますが、断食しているとあきらめるしかないと言われました。昨日かなり体を動かしたので今夜こそ眠れそう・・・と思っていましたが、私の不眠症は年期が入ってる分だけ奥深いようです。

断食3日目-物欲は食欲を抑える?!

〈今日の予定〉
7:30～体操
10:00～酵素ジュース
10:30～治療（ひまし油シップ・ローラーベッド、整体マッサージ、干渉波療法）
14:00～近郊へドライブ
17:00～操体法
18:00～おすまし

今日は近郊へドライブの日。途中休憩で立ち寄った伊豆一碧湖美術館の喫茶店でココアを頂きました。その後、階下のショップを覗いたらアロマグッズやベネチアングラス等々、物欲がそそられるモノだらけ(苦笑)。私はESTEBANのアロマグッズを購入しました。

断食をする人たち

断食1週間コースには色々な人たちが集まっています。仙台や大阪、名古屋、等々、全国から初めての人もいればリピーターもいる・・・何故、断食に来たのかを聞いてみました。

断食2日目

〈今日の予定〉
7:30～体操
9:00～治療（吸玉、ローラーベッド、マッサージ）
10:00～酵素ジュース
15:30～散歩
17:00～ヨガ
18:00～おすまし

何だか寝付きが悪く、眠りが浅かったので朝の体操直前まで寝ていました。体操は中国の気功のようなもので呼吸を合わせてやってると体がホカホカしてきます。治療までは新聞に目を通し、大広間の足裏マッサージ機を使ったりストレッチをしながら書庫にある文芸春秋を読んでいました。
治療で「ストレス溜ってますね。ゆっくり休んで下さい」と言われましたが、まだ頭に血が残ってリラックスしきれてない感じです。

断食の効用

今日は18時から夕食代わりにおすましを頂き、ショウガ湯や温泉水、ハブ茶、アルカリイオン水と水分ばかり摂取。19時からの説明会で断食の5つの効用について聞きました。

（昆布としいたけの出汁の味。おすましです。）

やすらぎの里に到着

（伊豆高原の浮山温泉郷の別荘敷地内にあります）

やすらぎの里へ向かっています

いよいよ断食療法を受けに、伊豆高原の「やすらぎの里」に向かっています。あらかじめekitanで乗り換え時間をチェックしていたので移動時間に余裕はありますが、小田急は新宿駅のポイント故障、JRは何故か遅れており、熱海→伊豆高原の乗り換え時間がやや押され気味。でも一度ダイビングの帰りに利用した路線なので乗り換える場所はわかっており、スムーズに移動しています。

新潟の地震

今日は東京でも揺れましたね。地震には敏感なので、ＤＶＤの途中で夫がＮＨＫに切り替え、速報を待ちました。震度6強という数字を見た瞬間、神戸の震災の光景がフラッシュバック。夫は起きている時間だからまだ何とかなる、といいましたが、私は夕食の仕度がはじまりそうな時間帯で火事による二次被害が心配でした。何回も余震が続いたので、現地の方々の心情が手に取るようにわかります。亡くなられた方、怪我をされた方など次々と報道されますが、ただひたすら被災者の安全を祈るのみです。

留守にする前の一日

明日から1週間やすらぎの里に行くので、今日は家で過ごしています。夫が借りてきてくれたＤＶＤをみてのんびり、ゆっくり。見たのは毛色の違う2作品。

めぐりあう時間たち...The Hours

マトリックス レボリューションズ THE MATRIX REVOLUTIONS

人の入れ替わり

今日は懇意にしていた会社の同僚のlast working day。一人ずつ挨拶しながら「短い間でしたがお世話になりました」と書いたメモとこの富士山サブレを配っていました。彼らしい引き際。でもちょっと寂しい気分です。

マイナスの思考パターンの連鎖

「いい人」は、なぜ頑張りすぎてしまうのか

「否定的自己認知」、「対人認知」、「強迫的思考」･･･これらの思考パターンが様々な欲求と結びついたとき、人は悩み、時には心身の不調が呼び起こされるそうです。

台湾土産

同僚が台湾出張したときのお土産をご相伴。ホテルのコンシェルジェに聞いて買ったパイナップルケーキで免税店にはない品らしいです。

『李家大房　鳳梨酥』　李製餅家
本店：基隆市南栄（"螢"の"虫"が"木"になった字）路11號　TEL02-24261237
分店：台北市林森北路156號　TEL02-25372074

「トカゲ」の爪あと

超大型台風といわれ上陸前から警戒宣言が出ていた「トカゲ」。昨夜の東京では時々雨足が強まる音がしていましたが、今は屋外はシ～ンとしており、時折、鳥がチュンチュンと鳴いています。「トカゲ」はまもなく成田沖を通過するようで、通常、台風一過で青空といきたいところですが、東京は強風が残り、午後から晴れ間が出るとのこと。

区民図書館の活用

うちの近所に区民図書館があります。平日は開館時間に寄ることができないのですが、今日は医者の帰りに寄って、はじめて3冊の本を借りて帰りました。

　　　
東電OL殺人事件　東電OL症候群　「いい人」は、なぜ頑張りすぎてしまうのか

最近、病欠が続きます

今朝、体がだるくて起き上がれなかったのでおかしいと思っていたら熱がありました。この所、毎週熱を出して病欠している・・・。

デスクランチもたまには贅沢に

今日は同僚のお誘いにのって虎ノ門パストラルの鯛飯弁当。これで税込み800円。何かいい感じ(笑)

映画への投資か…

知人に教えてもらったこの記事。あなたは仲間由紀恵とオダギリジョーが主演する時代劇に投資…しますか？

庭掃除

今年は雨が多いのでかなりツタ系が伸びるのが早い、早い。今にも網戸がやぶられそうな勢いで気になっていたので、天気もよかったので思い切って庭の木やツタ、雑草、枯葉などをチョキチョキ、グイグイ、ブチブチ、サッサッ。

またまたソファを見に行きました

今日は夕方夫と待ち合わせ、新宿のインテリア・センター（CONTE HOUSE)へソファを見に行ってきました。今日見た中で一番気に入ったのはエクリプスシリーズの3Pソファ。

うちの庭に咲いてました

今朝、夫を送り出した後、所用を済ませて庭を掃除してました。その時見つけたのがこの花。蕾もいくつかあったのでまだまだ咲きそうです。普段気付かない庭の様子。うちの庭も季節毎に様々な顔を見せてくれそうです。

"三角食べ"と"ばっかり食べ"

TBSのブロードキャスターを見ていると、最近の子供はバランスよく食事を食べる"三角食べ"という食べ方をしないそうですね。

勘九郎丈、菊池寛賞受賞

今朝ニュースを見つけたのに記事にするのが遅れました。勘九郎丈、第52回菊池寛賞を受賞されましたね。来年、大名跡の"勘三郎"を継ぐ前の受賞、お目出度いことです。

不明瞭な年金

やっとセブに行っていたときの新聞（9月のはじめです・・・）に目を通している最中、目に留まったのが｢夫婦の年齢年金額を左右｣という日経新聞の"Sunday Nikkei α" の記事。

受験勉強する夫

私は何か知識を得るために勉強するのは好きだけれど試験を受けるのが苦手。試験前に体調を崩したり当日熱を出す場合もあるくらい(苦笑）。

ダイニングの照明

リフォームなどでお世話になっている業者の方のつてで、照明を譲っていただけることになりました。丁度、今日の午前中に懸案だったエアコンの室外機の修理をしてもらう際、立ち会うためにうちに寄っていただけたので、設置してもらいました。リビングダイニングはインテリア・コーディネーターの勉強を終えた義妹に任せると夫が決めているので、現在写真を義妹、つまりうちの｢照明デザイナー｣に送り、確認待ちの状況です。

手のかかる可愛い妹より

結婚2周年のお祝いで義妹からかわいいお花が届きました。こういう細やかな気配りのきく所は兄(夫)と違うなぁ(笑)　いつも色々ありがとう！

（フラワーアレンジメントの中に小さなリンゴが幾つか差し込まれています）

気になる人

確かANAだったと思います。「鈴木」というネームプレートをつけた涼しげな笑みをたたえた女性が広告に出ています。

ケーキがない?！

今日は入籍2年目なのに残業・・・。で、ケーキ屋さんに間に合わない。どこかなかったか今、記憶を辿りつつ帰路についてます。この時間・・・難しいなぁ。

不安定

ここ2日微熱が続いています。火曜に捻挫のための鍼治療をしたのが効いたせいかな？と思いましたが、この所雨続きだったので夫がマメに除湿機をまわしているため、室内の空気が乾燥。眠っている間の口呼吸のせいで喉を痛めたのも原因の一つみたいです。

お片付け、お片付け・・・

夫曰く「のりこはお掃除に興味がない」。私はお掃除、苦手です。無論、綺麗な部屋が好き。でも掃除する時間がない・・・というと、必ず突っ込まれますよね。「出かけすぎだ」、「ちょっと気付いた時にやれば大変じゃない」等など。

ソファが決まらない

リビングのソファがまだ決まりません。リビング用のテーブルを山本アンティーク商店で購入したのは暑い日でしたから5月に引っ越してもうすぐ半年経ってしまいます。まぁその間にダイニングを揃えたり少しずつ進展はあるのですが、一度買うと10年位は使うであろうモノの購入には慎重になってしまいます。