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葉酸400

葉酸（葉酸塩）の必要性は知られていますが、特に妊娠初期の女性が葉酸欠乏症に陥ると胎児に先天性の脊椎奇形（神経管の異常）が生じることがあるため“妊婦さん向けのビタミン”というイメージが強いかもしれません。でも成人男女の一日当たりの所要量は200μg（妊婦の所要量は一日400μg）と言われているように、誰もが摂取を奨励されているビタミンの一つです。
その働きはというと…。

1.遺伝物質であるDNAやRNAを構成している核酸の合成
2.赤血球の合成
3.アミノ酸の合成やたんぱく質の生成・促進
4.皮膚粘膜の強化
5.口内粘膜の強化

欠乏すると貧血やめまい、息切れなどが生じるというので、健康のためにサプリメントを取ることにしました。

Posted by noriko at March 19, 2005 11:47 PM | トラックバック

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