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マタニティヨガデビュー

日赤医療センターでは16週以降の妊婦を対象に週2回、マタニティヨガのクラスを開いています。17週に入ったことだし、今の時期、外を歩くにも熱中症になりそうですから早速申し込んで行ってみました。といっても、たまたまキャンセルが出ていたところに予約を入れることができただけで来月は全く予約を入れられそうにない状態…というくらい人気なのです。

さすがに30週以降のお腹の大きな人ばかりで私なんてまだまだお腹小さい、というか一人で見ると明らかに妊婦だけれど、臨月に近づいている人とは出方が違います。当たり前なんですが、あれだけ大きくなると動きも大変そう…。

内容は一般的なヨガというよりはゆっくりしたストレッチ。休憩も2回とりながら約90分のメニューです。中にはお腹がはりがちな人や逆子の人は避けた方がよいものもあり、基本は無理なく、自分のペースで。

終了後に鉄分入りのぶどうゼリーを配るなどは本当に妊婦さん向け！という感じ。大した運動ではないものの帰宅後、心地よい疲労感を感じました。

Posted by noriko at July 28, 2005 09:56 PM | トラックバック

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