September 25, 2005
運動不足解消
9月の3連休…はじめは芸術の秋とばかりに歌舞伎、映画、美術館、と毎日出かけていましたが、後半3日はお天気が今ひとつだったこともあってうちに籠っていたため明らかな運動不足。これではいけない！と思い、スポーツセンターでストレッチとウォーキングをしてきました。うちにもストレッチマットはあるのですが、どうも外に行く方がやる気が出るんですよね。日曜とあってランニングマシーンは時間制限付きでしたが、毎時2ｋｍの超スローペースから同4.5ｋｍまで上げていって20分ウォーキング。ストレッチを40分ぐらいした後だったせいか、うっすら汗ばむ程度の運動になります。
ジムをやめたこともあるし、マタニティヨガだけじゃ物足りず、かといって町中を歩き回っても空気がよくない。代々木公園まで行って歩くにも、一人じゃ…という感じなので、週1、2回のペースでスポーツセンターに通おう！と思っています。
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芸術の秋でもあるけれど、スポーツの秋でもあります。
私は西原の渋谷区スポーツセンターか、戸山公園の新宿区スポーツセンターで汗を流します。
ランニングは代々木公園が多いけど、青山の御所まで足を伸ばすことがあります。涼しくなったので、走っても大汗をかくことはなくなり、快適です。
今年の冬は足を怪我していたので、プールざんまい。
参宮橋のセンターのプールはきれいでいいですね。
うちからは歩いて行ける西原のスポーツセンターに行ってきました。昨年の夏場はプールに通ったりしたのですが、お腹が冷えると嫌なので、今夏は行かず仕舞いです。ご存知の通り土日は結構混みあっていますが、マシーン類はウォーキング以外使えないので余り不自由は感じませんでした。でも平日に行く回数を増やそうかと思っています。久しぶりに体を動かすと気持ちがよかったので（^^）
Posted by: のりこ at September 29, 2005 11:54 AM
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