September 13, 2007
スイミングスタート
今日からこどもの城のレディースプログラムの水泳教室に通い始めました。火曜、木曜、土曜がスイミング、水曜にストレッチのクラスがあり、9～12月の間に13回分を一こまとして申込んでいますが、チケットを追加購入すれば何度でも参加可能だし、チケットが余ったらジムの利用券として使用可能なんです。
私の積年の課題は小学校時代から夏場の喘息発作でほとんど欠席だった水泳授業で身につけることのできなかった背泳ぎ以外の息継ぎ。1クラスを4組に分けて、全くの初心者～クロール25mから50mまで、という一番したの組に入りました。木曜は少ないようでこの枠の固定メンバーは3～4人とのこと。でも今日は私を含め2人とほとんどマンツーマン！
まずは25mを泳がせて先生が問題をチェック。バタ足やら頭の位置やら少しずつ矯正されていくうちに、息継ぎなしでもプールの半分強までは楽に進んでいきます。でも運動は呼吸を自然にする、つまり息継ぎをしながら泳いだ方が効果があるはずなので、まぁこれからですね。
サウナもお風呂もシャワーも完備。私たちの次のクラスは綺麗な女の人ばかり…とよくみたらマタニティスイミングでした。土曜はピラティスなので出来るだけ火曜、木曜と最初のうちに回数重ねて8年位ぶりのプールに慣れればいいな…。今回は始めた時期がよかったせいか、水の中を歩いたりするだけでなんとなく気持ちがいい。この感覚が大切なんでしょうね。
ゴールドコーストでプールも海も入れなかった夫からうらやましがられてますが、この土曜からみのりとの親子水泳です。せめて鼓膜チューブの手術前は続けて通えますように…。
＜備忘録＞
今日スイミングで教わったポイント。
①まっすぐ伸ばした両腕の間に顔が入るぐらいの姿勢。
②バタ足はひざ下から足首にかけて柔軟に。足首は気持ち前へ蹴る感じのドルフィンキックをイメージ。
③バタ足のとき、両足はやや内股気味、親指同士が触れ合うように両足が離れないよう意識する。
④バタ足の息継ぎのときは両腕を広げすぎない＆息を吸ったらすぐに両手を閉じて①の姿勢へ。
⑤息継ぎの後そのまま浮上するのを待つのではなく、バタ足で斜め上に浮かぶ感覚を持つこと。
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